Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Мамита
цитировать
*: 14 ноября 2008, 13:10 Сообщения: 90
|
Добавлено: 12 января 2009, 17:26 Заголовок сообщения: А когда правильно начинать подготовку к родам? |
|
|
В третьем семестре? _________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Amiga МамаСпец наук естественных - уч. Ордена цитировать
*: 12 ноября 2008, 16:29 Сообщения: 483 Откуда: Киев, Оболонь
|
Добавлено: 13 января 2009, 08:14 Заголовок сообщения: |
|
|
вообще, физ.подготовку надо начинать (вернее продолжать) с первого триместра, постепенно снижая нагрузку и переходя на упражнения для определённой группы мышц. Также необходимы частые прогулки на свежем воздухе. Можно также постоянно делать упражнения Кегеля, тренировать мышцы промежности... Плюс в третьем семестре можно начинать тренировать дыхание, делать спец.упражнения, чтобы хорошо натренироваться к родам. _________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Мамита
цитировать
*: 14 ноября 2008, 13:10 Сообщения: 90
|
Добавлено: 4 февраля 2009, 14:44 Заголовок сообщения: |
|
|
А где можно почитать об упражнениях Кегеля? _________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Amiga МамаСпец наук естественных - уч. Ордена цитировать
*: 12 ноября 2008, 16:29 Сообщения: 483 Откуда: Киев, Оболонь
|
Добавлено: 4 февраля 2009, 17:51 Заголовок сообщения: |
|
|
можно задать по поиску "упражнения Кегеля", ну и в любом специализированном журнале-книге как правило пишут о них. Если говорить обобщенно - то это упражнения для тренировки мышц промежности - их сжатие и расслабление. _________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Мамита
цитировать
*: 14 ноября 2008, 13:10 Сообщения: 90
|
Добавлено: 31 марта 2009, 10:00 Заголовок сообщения: |
|
|
Что-то ничего дельного по упражнениям Кегеля не нашла.
Всё старо и избито. _________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Айрис МамаСпец наук тонких, ученица Ордена цитировать
*: 12 ноября 2008, 18:05 Сообщения: 2310 Откуда: Киев, Оболонь
|
Добавлено: 31 марта 2009, 11:35 Заголовок сообщения: |
|
|
Мамита писал(а): | Всё старо и избито. |
так а там ничего сверхестественного - просто сжимать и расслаблять мышцы, и все. _________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Amiga МамаСпец наук естественных - уч. Ордена цитировать
*: 12 ноября 2008, 16:29 Сообщения: 483 Откуда: Киев, Оболонь
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Соседка ученица Ордена Любви цитировать
*: 6 апреля 2009, 14:06 Сообщения: 571
|
Добавлено: 29 апреля 2009, 19:36 Заголовок сообщения: |
|
|
начинать подготовку...
психологическую ещё до зачатия
а физиологическую наверное с 1 триместра... _________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Rediska МамаСпец наук прикладных, ученица Ордена цитировать
*: 28 апреля 2009, 21:57 Сообщения: 1148 Откуда: Киев, Оболонский пр-т
|
Добавлено: 30 апреля 2009, 10:39 Заголовок сообщения: |
|
|
А вот у меня не получается делать упражнение Кегеля, хотя много о нем читала и рассказывали на курсах... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Магали ученица Ордена Любви цитировать
*: 12 ноября 2008, 12:12 Сообщения: 3540 Откуда: Киев, Оболонь
|
Добавлено: 30 апреля 2009, 10:54 Заголовок сообщения: |
|
|
а почему не выходит? _________________ Я - счастлива!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Rediska МамаСпец наук прикладных, ученица Ордена цитировать
*: 28 апреля 2009, 21:57 Сообщения: 1148 Откуда: Киев, Оболонский пр-т
|
Добавлено: 30 апреля 2009, 12:23 Заголовок сообщения: |
|
|
Я не понимаю, правильно ли я все делаю.
В одном источнике - сжимайте мышцы влагалища, в другом - мышцы промежности, в третьем - напрягаешь как будто в туалет хочешь...
Не понятно, я не чувствую тех мышц наверное |
|
Вернуться к началу |
|
|
Соседка ученица Ордена Любви цитировать
*: 6 апреля 2009, 14:06 Сообщения: 571
|
Добавлено: 30 апреля 2009, 12:26 Заголовок сообщения: |
|
|
Rediska
Цитата: | в третьем - напрягаешь как будто в туалет хочешь... |
ну? этих мышц не чувствуешь?
когда писать очень хочется а приходится терпеть...
вот эти мышцы и есть _________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|