Главная/Моя беременность/Роды и родоразрешение/Роды подготовка

 

Курсы для беременных киев

Полная подготовка к родам, экспресс-курс, индивидуальные занятия

Тренинги для женщин

Отношения, имидж, карьера

Супервизия для психологов и тренеров

Площадка для супервизии и практики

Корпоративные тренинги

Upgrade успеха

Трансформационные игры

Зеркало жизни, барьеров и источников силы

Консультация психолога

Детский, взрослый, семейный

Консультация психолога онлайн, скайп консультации

Scape-консультации, психолог-online

Курсы онлайн

Инструкции и практика

Моя беременность

Зачатие, беременность, роды

Детская

Здоровье, уход, питание, развитие

Семья и женщина

Религия, красота, здоровье, рецепты

Аудиосказки

Послушай сказки у нас на сайте

Подушки для кормления купить киев

Лучшие качество и цена

Новость дня

Слинг купить киев

Лучшие слинги киева по оптимальной цене

Многоразовые подгузники

Экоподгузники

 

Форум

Общение + консультации специалистов

Параллельные миры

Наши друзья и партнёры

Галерея

Фотосессии пузиков и деток

Карта

Рекламодателям и партнёрам

Разместить рекламу, кнопку, баннер

 

Слингобусы

Slingotkan

 

Роды подготовка

Подготовка к мягким, естественным родам.

А зачем нужна подготовка к родам?

Разве роды не естественный процесс, задуманный природой? Разве готовятся к родам животные?  Что может изменить подготовка?

Да, роды - процесс абсолютно естественный, который происходит на инстинктах. И здесь правильный вопрос будет, можем ли мы довериться своему телу, исключить страхи, социальные установки и проживать роды интуитивно? Следующий актуальный вопрос: адекватно ли развито наше тело, которое большей частью времени занято в офисе, на сидячей работе. 

Если мы обернёмся в прошлые века, то кто рожал легче: барышни или крестьянки? Какой образ родов, их качества, длительности возникает перед Вами?

Общество вынуждает сейчас каждого следовать социальным шаблонам и установкам. Мы очень мало времени посвящаем своему телу, инстинктам. Малая подвижность и слабые нагрузки в комплексе с разобщённостью сознания и тела и приводят к возрастанию числа кесаревого сечения, различных патологий в родах. И наоборот, эффективная подготовка к родам позволяет по новому (а на самом деле, архаично, по-настоящему) взглянуть на рождение малыша, помочь маме осознанно участвовать в процессе родов.

роды подготовка

Роды подготовка по всем направлениям

Какая подготовка к родам будет актуальной? Многие считают, что подготовка к родам - это только техники и позы, которые нужно использовать в родах, а также организационные вопросы, такие как выбор доктора, роддома, покупки и т.д. Однако, давайте чуть расширим границы.

Возвращаясь к вопросу естественных родов, хочется подчеркнуть важность понимания физиологии процессов, подготовки тела будущей мамы к ответственной миссии, нивелирование страхов (которые, как известно, могут спазмировать), развитие доверия к своим ощущениям. Всё это отправные точки для погружения в процесс родов.

Техники дыхания, позы в родах, массажи - это важные составляющие, которые когда-то использовались женщинами интуитивно. роженица, погружённая в процесс родов, интуитивно искала нужный ритм дыхания, позу. А сейчас мы заново учимся тому, что давно забыто, поскольку в роддоме, в окружении персонала, мы не слышим наше тело, его сигналы и полагаемся на помощь медиков.

Итак, обучение техникам мягких родов - это большой шаг в предродовой подготовке. Главная цель не в том, чтобы выучить всё на зубок и одну за одной выдавать техники на родах, а в том, чтобы интуитивно прочувствовать необходимость определённого дыхания, его ритма, разогреть правильно ткани и повысить их эластичность для родов.

 роды подготовка

"А мне дыхание не помогало совершенно!" - почему кому-то помогает, а кому-то нет?

Иногда можно слышать такой отзыв: "Да читала я про все эти техники. Дышала на родах и так, и сяк. Что радио слушаешь!" Как расценивать такой опыт наряду с тем, что сотни и тысячи молодых мам говорят, что только дыхание их и спасало на первом периоде родов, что именно с помощью дыхания удалось "продышать" потугу и "не порваться". Из-за чего такая разница? Техники помогают не всем?

Главный вопрос в том, как именно дышала та, кто говорит, что дыхание не помогло. Сложно понять, как правильно это делается по текстовым инструкциям, однако даже видео не всегда результативно. Более того. иногда к нам на курсы попадают девочки, которые прошли уже тему родов на подобных курсах, но дышат они не результативно. Главная задача инструктора по предродовой подготовке - отследить и откорректировать дыхание.  Важны: полный выдох, адекватный диафрагменный вход (естественное природное дыхание, которое нивелировано социализацией человека), форсированный выдох (длительный или частями, в зависимости от целей).

 

Как может помочь предродовая подготовка

С помощью дыхания, поз, массажных техник мы можем оказывать определённое воздействие на ход родов. Например, усиливать родовую деятельность разогревом определённых мышц и зон тела, или снижать родовую деятельность при её чрезмерной скорости (стремительные роды). Мы можем повышать эластичность тканей промежности и шейки матки. Можем аккумулировать силы при затянувшемся первом периоде родом. Можем продышать правильно потужной период и сделать роды лёгкими для себя и своего врача.

 предродовая подготовка

Партнёрские роды

Мы ни в коем случае не настаиваем на партнёрских родах. Это выбор пары, в котором участвуют как мужчина, так и женщина. Что стоит знать о партнёрских родах:

- Партнёрские роды считаются таковыми, если будущий папа присутствует хотя бы на одном (!) периоде родов. Другими словами, не обязательно, чтобы будущий папа был на самом рождении. Когда мужчина сопровождает женщину на схватках (которые, кстати, начинаются дома), вхож в родзал, создаёт буфер взаимодействия женщины и докторов, решает орг. моменты, которые всплывают по ходу родов, то это уже партнёрские роды.

- При желании, будущий папа может обучиться техникам влияния на ход рождения ребёнка и помогать на схватках. Правильный массаж определённых зон позволяет снизить болевой эффект на схватках и гармонизировать родовую деятельность.

- Наши медики, которые раньше (8-10 лет назад) всячески избегали присутствия посторонних на своей территории, сейчас кардинально сменили риторику. А всё от того, что они наблюдают феномен "погружения": когда рядом с роженицей есть человек, которому она доверяет и который решает орг.вопросы, то женщина имеет возможность погрузится в процесс, не отвлекаться, а статистика показывает меньше случаев патологии.

Предродовая подготовка- подготовка шейки матки

Главная цель данной подготовки - повышение эластичности шейки матки.

Для этого может быть предусмотрен целый комплекс мер, от питания до специальных упражнений, который существенно повышает эластичность тканей промежности и шейки матки. Одним из методов является  является половая жизнь на поздних сроках беременности без использования презерватива (в случае отсутствия противопоказаний). В составе спермы есть простагландины, влияющие на процесс «созревания» шейки.

Во время беременности необходимо употреблять больше жирной рыбы, льняное масло, черную смородину, пить капсулы масла примулы вечерней. В них содержится вещество, способствующее выработке простагландинов.
Рекомендации по употреблению оливкового и других видов растительного масла являются частично верными, т. к. В них содержится витамин Е, который способствует повышению эластичности ткани, а не «созревание» шейки матки.
Настой малины больше предназначен для подготовки матки к родам (стимулирует сокращения), а не самой шейки.

 предродовая подготовка

Психологическая подготовка к родам

На протяжении девяти месяцев женщину сопровождает не только волнительное чувство ожидания, но и страх перед предстоящими родами. Все ли пройдет гладко? Как же я вытерплю эту боль? Хватит ли малышу моего молока? Смогу и я его искупать? Эти и многие другие вопросы вертятся в голове постоянно.
Для избавления от негативных мыслей и обретения душевного равновесия применяют такие техники, как визуализация и аутотренинг. Можно в расслабленном состоянии представлять себе радостные минуты совместного нахождения с  малышом, безмятежные прогулки с коляской, умиротворенного спящего ребенка и другие позитивные «картинки» из будущего.
Специалисты советуют развесить в доме плакаты с надписями-аффирмациями "Я готова к рождению малыша", "Я принимаю важность процесса родов", "Я доверяю своему телу" и др.

Главное, во всех психологических установках должен быть положительный настрой. Хороший результат принесут и групповые занятия по психологической подготовке к родам, в которых принимают участие не только будущие мамы, но и их мужья, ведь от поддержки близких зависит очень многое. Большинство мужчин волнуются и переживают перед появлением малыша на свет не меньше, чем их беременные жены.
Психологи советуют расслабиться и наслаждаться своим интересным положением, ведь беременность – не болезнь, а радостное ожидание чуда и маленького счастья!

Одной из ведущих задач профессиональных курсов является фактическое принятие женщиной родов. Ведь часто мы только говорим, что знаем как и что готовы, а оказывается, айсберг имеет очень много скрытых эмоций. Профессиональные тренера делают эту работу вне гласно, между строк. Именно так, результаты достигаются максимальные, а курсы оказываются интересными и важными и для мужчин. 

Физическая подготовка перед родами

Физическая подготовка к родам направлена на поддержание здоровья будущей мамы и включает в себя не только упражнения для различных групп мышц и дыхательную гимнастику, но и массаж с закаливающими процедурами.

Главные правила безопасности - физическая активность не должна резко вводиться в вашу беременность и упражнения не должны быть связаны с кардио нагрузкой (вызывать существенное изменение частоты дыхания и ритма сердцебиения).

Комплекс упражнений лучше выполнять со специалистом, который учтет возраст, уровень изначальной подготовки и наличие сопутствующих заболеваний, установит индивидуальный режим физических нагрузок, окажет своевременную помощь при ухудшении самочувствия и не допустит переутомления беременной.
Следует прекратить занятие, если возникла боль в нижней части живота, повысилось давление, плод стал бурно шевелиться, появились выделения, нарушилось зрение и дыхание. А при простуде, обострении хронического заболевания, угрозе выкидыша, кровотечении, низко расположенной плаценте и токсикозе спорт противопоказан.
Дыхательную гимнастику хорошо можно освоить на групповых занятиях, под счет инструктора. Он научит дышать «по-собачьи», медленно и с длинными выдохами. Применяя в родах эти техники, можно уменьшить боль, расслабиться и отвлечься.
А упражнения для укрепления мышц тазового дна можно выполнять самостоятельно. Их еще называют «интимной гимнастикой Кегеля», которая основана на сокращении и расслаблении мышц влагалища и ануса.
Начать можно с сознательной задержки мочеиспускания, перейдя на обычное попеременное сокращение и расслабление мышц промежности. Выполнять эти упражнения лучше с 15-16 недели беременности по 25-30 раз в день. Легче научиться управлять мышцами в положении лежа на боку, потом попробовать сидя на стуле, на корточках, на четвереньках, сидя по-турецки и стоя. При регулярном их выполнении можно не только избежать разрывов во время родов, но и быстрее восстановиться в послеродовом периоде.
Полезными считаются и упражнения на растяжку. Некоторое время  (около 10 минут) можно посидеть на корточках, по-турецки, в позе «бабочки» и «лягушки».
Уменьшат нехватку кислорода, улучшат самочувствие долгие пешие прогулки, загородный воздух, расслабляющий массаж у специалиста и контрастный душ.
Следует помнить, что со второй половины беременности нельзя лежать на спине и выполнять упражнения в таком положении (возможна потеря сознания). А самое главное, не надо переутомляться.

роды подготовка

Перинатальная подготовка к родам

Наблюдения Техасского университета показали прямую зависимость доброжелательного общения будущей мамы с малышом в утробе, в части разговоров о предстоящих родах и качества родов.  Иными словами, те мамы, которые разговаривали с малышом о будущих особых и важных моментах, имели более скоординированый процесс родов. Также, при начале схваток, данная группа будущих мам не прекращали взаимодействие с ребёнком, а наоборот, в различной форме поддерживали связь: словами, поглаживаниями живота, эмоциональным фоном доверия.

 

Желаем радостной воодушевляющей подготовки и мягких родов!

Анна Рыженко для Центра "Маргаритка"  и портала Мир Мамы.

 

поделиться с друзьями

 

Добавить комментарий

  •  
 
 

© Маргаритка ® 2008-2017 Яндекс.Метрика