Главная/Моя беременность/После родов/Как восстановить фигуру после беременности.

 

Курсы для беременных киев

Полная подготовка к родам, экспресс-курс, индивидуальные занятия

Тренинги для женщин

Отношения, имидж, карьера

Супервизия для психологов и тренеров

Площадка для супервизии и практики

Трансформационные игры

Зеркало жизни, барьеров и источников силы

Корпоративные тренинги

Upgrade успеха

Консультация психолога

Детский, взрослый, семейный

Консультация психолога онлайн, скайп консультации

Scape-консультации, психолог-online

Курсы онлайн

Инструкции и практика

Моя беременность

Зачатие, беременность, роды

Детская

Здоровье, уход, питание, развитие

Семья и женщина

Религия, красота, здоровье, рецепты

Аудиосказки

Послушай сказки у нас на сайте

Подушки для кормления купить киев

Лучшие качество и цена

Новость дня

Многоразовые подгузники

Экоподгузники

 

Форум

Общение + консультации специалистов

Параллельные миры

Наши друзья и партнёры

Галерея

Фотосессии пузиков и деток

Карта

Рекламодателям и партнёрам

Разместить рекламу, кнопку, баннер

 

Слингобусы

Slingotkan

 

Как восстановить фигуру после беременности.

Беременность - это период жизни, который должна пережить каждая женщина. К сожалению 80% женщин после рождения ребенка теряют былую форму. Женщина стремительно поправляется, фигура становится бесформенной. Большинство женщин ставят «крест» на своем теле считая, что вернуть фигуру будет уже не возможно. Это огромное заблуждение. Красивое тело возможно даже после беременности. Главное взять себя в руки рассмотреть подходящие диеты и начать шаги на пути новой жизни. Кто сказал, что женщина, родившая ребенка не должна быть красивой и привлекательной? Стремление, четко выстроенные цели и сила воли позволят за короткий промежуток времени добиться очень неплохих результатов. С чего же стоит начать. Прежде всего, выбрать необходимую диету. Если женщина продолжает кормить грудью, то лучше выбрать диету, которая не имеет ограничений в продуктах, просто все овощи, мясо и рыба готовятся на пору. Калорийность такой пищи уменьшается в два раза, а вкусовые качества остаются. Даже кормящим мамам не стоит ужинать после шести часов. Лучше всего ужин заменить стаканом кефира или чая с молоком.

Если кормление ребенка грудью уже позади, а стройность хочется получить быстрее, то женщине необходимо полностью отказать себе в сладком, печенном (хлеб, хлебобулочные изделия), жаренном. Больше есть сырые овощи и фрукты, мясо заменить вареной рыбой. Чаше употреблять в пищу каши и молочные продукты. Если рацион составить правильно из расчета 1500 калорий в день, то результат не заставит себя ждать. Кстати почти все звезды выбирают диеты в которых нужно считать калории. Чем меньше калорий будет съедено, тем стройнее и красивее будут формы. Очень популярной становится раздельное питание. Оно позволяет кушать большинство продуктов, главное не смешивать их друг с другом. Так, неделю можно есть только вареное мясо, вторую только молочные продукты, затем овощи. Такая диета позволит очень быстро потерять ненужные килограммы, но при этом не лишать организм полезных витаминов. Главное- это не сходить с поставленного пути. Если женщина не способна придерживаться диеты, то эффективности не будет. Прежде чем начать похудение необходимо психологически себя к этому подготовить.

Диеты - это хорошо, но их необходимо совмещать с физической нагрузкой. Необходимо это для того, чтобы кожа не теряла упругости и не обвисала. При стремительно быстром похудении на коже груди, живота и бедер могут появиться растяжки. Физическая нагрузка может быть самой минимальной, но она необходима в любом случае. По утрам можно делать легкую зарядку, качать пресс, крутить обруч, делать наклоны по сторонам, чаше гулять и двигаться. Благодаря диете и упражнениям, можно за месяц потерять от трех килограмм. Количество потерянных килограммов зависит только от стремления женщины быстрее потерять лишний вес. Чтобы результат сохранился надолго необходимо продолжать вести правильный образ жизни. Не забывать про спортивную нагрузку, делать косметические обертывания, пилинги, периодически придерживаться диетического питания. Красивое тело- это ежедневная работа, которая отнимает множество сил и энергии. Сама по себе фигура красивой не станет, именно поэтому, стремиться к красивому телу необходимо самостоятельно.

 

поделиться с друзьями

 

Добавить комментарий

  •  
 
 

© Маргаритка ® 2008-2017 Яндекс.Метрика