Главная/Моя беременность/После родов/Пресс после родов

 

Микрокинезитерапия

Диагностика лечение обучение

Консультация психолога

Детский, взрослый, семейный

Мак - сессии и игры

Метафорические ассоциативные карты - высвобождение бессознательного

Курсы для беременных киев

Полная подготовка к родам, экспресс-курс, индивидуальные занятия

Тренинги для женщин

Отношения, имидж, карьера

Супервизия для психологов и тренеров

Площадка для супервизии и практики

Трансформационные игры

Зеркало жизни, барьеров и источников силы

Корпоративные тренинги

Upgrade успеха

Консультация психолога онлайн, скайп консультации

Scape-консультации, психолог-online

Курсы онлайн

Инструкции и практика

Моя беременность

Зачатие, беременность, роды

Детская

Здоровье, уход, питание, развитие

Семья и женщина

Религия, красота, здоровье, рецепты

Аудиосказки

Послушай сказки у нас на сайте

Подушки для кормления купить киев

Лучшие качество и цена

Новость дня

Многоразовые подгузники

Экоподгузники

 

Карта

Форум

Общение + консультации специалистов

Параллельные миры

Наши друзья и партнёры

Галерея

Фотосессии пузиков и деток

Рекламодателям и партнёрам

Разместить рекламу, кнопку, баннер

 

Слингобусы

Slingotkan

 

Пресс после родов

Когда можно начинать качать пресс? как быстро привести фигуру в норму?

  

Качать пресс после родов можно начинать уже через  месяц. Если у вас было кесарево сечение, то качать пресс лучше начинать через полтора - два месяца и после консультации доктора.

С чего начать приводить послеродовый животик в порядок?

Очень действенная и очень простая в исполнении импульсная тренировка. Это когда Вы заставляете мышцы живота сокращаться не путём складывания пополам, а просто усилием воли/мысли. Идея такая же как и в "чудо" поясах, которые обильно рекламируютя в телемагазинах. Однако, Вы сами можете заставить свои мышцы сокращаться и тренироваться, без внешних раздражителей.

Читая эту статью, прямо сейчас подберите живот и напрягите пресс. Удерживайте напряжение 5 секунд. расслабьте пресс. А затем снова напрягите.

Очень скоро (через несколько дней системных тренировок: по 5-6 минут несколько раз в день) Вы станете отлично управлять мышцами пресса. К упражнению напряжения пресса на несколько секунд, добавьте впоследствии сильное напряжение (максимально доступное Вам), а вконце каждого 5-7 минутного занятия делайте очень частые сокращения.

Ваш послеродовый животик станет уменьшаться просто на глазах. Ведь именно импульсная тренировка прзнана в мире наиболее эффективной. Час такой тренировки по эффективности сжигания каллорий и лишнего веса приравнивается к 7 часам занятий аэробикой.

И помните главное: после занятия час не кушать. А в идеале делать один из подходов перед сном, после чего не есть ничего.

Пресс после родов - что может быть увлекательнее и желаннее!

 

поделиться с друзьями

 

Добавить комментарий

  •  
 
 

© Маргаритка ® 2008-2017 Яндекс.Метрика