√лавна€/ћо€ беременность/Ѕеременность/»зменени€ в организме беременной женщины

 

 урсы дл€ беременных киев

ѕолна€ подготовка к родам, экспресс-курс, индивидуальные зан€ти€

“ренинги дл€ женщин

ќтношени€, имидж, карьера

—упервизи€ дл€ психологов и тренеров

ѕлощадка дл€ супервизии и практики

 орпоративные тренинги

Upgrade успеха

“рансформационные игры

«еркало жизни, барьеров и источников силы

 онсультаци€ психолога

ƒетский, взрослый, семейный

 онсультаци€ психолога онлайн, скайп консультации

Scape-консультации, психолог-online

 урсы онлайн

»нструкции и практика

ћо€ беременность

«ачатие, беременность, роды

ƒетска€

«доровье, уход, питание, развитие

—емь€ и женщина

–елиги€, красота, здоровье, рецепты

јудиосказки

ѕослушай сказки у нас на сайте

ѕодушки дл€ кормлени€ купить киев

Ћучшие качество и цена

Ќовость дн€

—линг купить киев

Ћучшие слинги киева по оптимальной цене

ћногоразовые подгузники

Ёкоподгузники

 

‘орум

ќбщение + консультации специалистов

ѕараллельные миры

Ќаши друзь€ и партнЄры

√алере€

‘отосессии пузиков и деток

 арта

–екламодател€м и партнЄрам

–азместить рекламу, кнопку, баннер

 

—лингобусы

Slingotkan

 

»зменени€ в организме беременной женщины

¬ажные физиологические, химические и психологические изменени€, которые направлены на создание оптимальных условий дл€ развити€ плода.

  

— течением дней в ¬ашем организме будут происходить важные изменени€ – физиологические, химические, психологические. ќдни – более, другие – менее заметные: увеличение веса, размеров матки, груди, перестройка системы кровообращени€, дыхани€, мочевыделени€ и пищеварени€, гормональные изменени€. ѕонимание происход€щих изменений позволит ¬ам хорошо адаптироватьс€ к новой ситуации. Ќаправлены они на создание оптимальных условий дл€ развити€ плода.

—ердечно-сосудиста€ система и система кроветворени€

»зменени€ обусловлены тем, что в организме беременной по€вл€етс€ новый круг кровообращени€ – плацентарный. —ледовательно, сердце начинает испытывать дополнительную нагрузку, потому что увеличиваетс€ масса мышц и усиливаетс€ их де€тельность.

Ќекоторое снижение давлени€ в первой половине беременности считаетс€ нормальным.

¬о врем€ нормально развивающейс€ беременности в крови происход€т существенные изменени€ физиологического характера - объем циркулирующей крови увеличиваетс€ приблизительно на 35-45%, а масса эритроцитов на 15-25% при условии, что количество железа €вл€етс€ достаточным. ¬ св€зи с преимущественным увеличением объема плазмы происходит некоторое разжижение крови – «физиологическа€ анеми€», достигающее максимума к 32 неделе беременности. ” женщин, в организме которых имеютс€ хорошие запасы железа, уровень гемоглобина нормализуетс€ в течение 2-3-х недель после родов.

Ќужно контролировать уровень гемоглобина в крови, употребл€ть пищу богатую белком и железом, а также витамином —. ≈сли кроме низкого уровн€ гемоглобина других доказательств недостатка железа нет, специального лечени€ не требуетс€.

Ќезначительные отеки во врем€ беременности – это нормальное физиологическое состо€ние. ќтвар шиповника, компот из сухофруктов без сахара – хорошие при этом состо€нии помощники. ≈сли отеки сопровождаютс€ повышением артериального давлени€ или в ¬ашем анализе мочи по€вилс€ белок - об€зательно проконсультируйтесь со своим врачом.

¬арикозное расширение вен на ногах нередко впервые по€вл€етс€ у женщины во врем€ беременности. “ак как ¬ас уже двое, нагрузка на ноги растет.   тому же, увеличивающа€с€ в размере матка сдавливает брюшные вены, это приводит к застою крови в венах нижних конечностей.

—оветы:
· нужно несколько раз в день 5-7 минут полежать с подн€тыми вверх ногами;
· стоит носить специальные эластичные чулки и одевать их перед вставанием с постели;
· не носите тесные трусики, чулки на резинках, гольфы с тесными резинками, т.е. одежду, затрудн€ющую отток крови от ног;
· регул€рные физические нагрузки будут способствовать улучшению кровообращени€;
· старайтесь долго не сидеть и не кладите ногу на ногу.

 

ќрганы дыхани€

¬о врем€ беременности органы дыхани€ выполн€ют усиленную работу, т.к. процессы обмена веществ между плодом и матерью требуют большого количества кислорода. «начительные трудности в работе сердца и легких объ€сн€ютс€ относительно высоким сто€нием диафрагмы, котора€ оттесн€етс€ вверх беременной маткой и кишечником. ¬ конце беременности даже у совершенно здоровой женщины может наблюдатьс€ небольша€ одышка. Ќеобходимо как можно чаще бывать на свежем воздухе, в парке, ходить медленно и об€зательно в удобной обуви на небольшом каблуке. ќдежда должна быть из натуральных тканей, не ст€гивающа€ и удобна€ в носке.

 

ќрганы пищеварени€ и мочевыделени€

»з-за того, что по мере роста матки происходит смещение кишечника вверх и в стороны, его тонус снижаетс€, что очень часто приводит к запорам. 30-40% беременных страдают запорами.

—оветы: 

· пейте больше жидкостей, особенно воду (6-8 чашек в день);

· утром полезно выпивать один стакан воды с ложкой меда;

· на ночь - кисломолочные продукты (кефир, р€женка, простокваша);

· потребл€йте больше продуктов, богатых пищевой клетчаткой (хлеб грубого помола, неочищенные злаки, свежие и сушеные фрукты и овощи, особенно чернослив и курага);

·добавление пр€ностей (кунжут, фенхель, тмин) в еду будет способствовать нормальной работе кишечника;

· пешие прогулки, умеренные физические упражнени€ будут способствовать хорошей моторике кишечника.

ѕомните, препараты железа могут иногда вызывать или усугубл€ть запоры.

Ќе занимайтесь самолечением – клизма и слабительные препараты или травы могут повысить тонус матки и привести к непри€тност€м.

” некоторых женщин происходит изменение вкусовых и обон€тельных ощущений: к некоторым видам пищи может возникнуть отвращение, к другим, наоборот, пристрастие.   некоторым веществам (мел, глина) возникает т€готение. Ёто может свидетельствовать о дефиците в организме кальци€, железа, фосфора, витамина ƒ.

¬ результате сдавливани€ желудка растущей маткой может по€витьс€ изжога. ќна может про€витьс€ в любые сроки беременности, хот€ симптомы обычно ухудшаютс€ к концу беременности.

—оветы:

· кушать небольшими порци€ми;

· не ложитьс€ спать сразу после еды;

· избегайте шоколада, жирной пищи и м€тных таблеток, особенно на ночь - они способствуют расслаблению мускулатуры пищевода, так что кислое содержимое желудка легче забрасываетс€ обратно в пищевод;

· избегайте кислой и острой пищи, котора€ способствует раздражению слизистой пищевода (помидоры, плоды и соки цитрусовых, уксус, острый перец и т.п.);

· молоко и молокопродукты могут временно облегчать симптомы изжоги;

· ешьте медленно, пейте жидкости между приЄмами пищи, а не вместе с пищей;

· спите на высокой подушке, с приподн€тым изголовьем;

· проконсультируйтесь с доктором, прежде чем принимать антацидные препараты. Ќекоторые антацидные препараты св€зывают железо из пищевых продуктов и преп€тствуют его усвоению.

ѕечень выполн€ет повышенную функцию в св€зи с обезвреживанием токсических веществ промежуточного обмена и продуктов обмена плода, которые поступают в организм матери.

 

ѕочки и мочевыделительна€ система

ѕочки вывод€т из организма продукты обмена не только беременной, но и плода.

»з-за давлени€ матки на мочевой пузырь возникает учащенное мочеиспускание. ≈ще одним фактором частого мочеиспускани€ €вл€етс€ увеличение объема жидкости в организме и хороша€ работа почек, котора€ быстро избавл€ет беременную женщину от вредных продуктов.

Ќередко при кашле, чихании, быстрой ходьбе у женщины может возникнуть недержание мочи. Ёто обусловлено давлением растущего плода на мочевой пузырь или слабостью мышц тазового дна. Ќеобходимо чаще опорожн€ть мочевой пузырь и делать упражнени€, на укрепление мышц тазового дна.

 

Ќервна€ и эндокринна€ системы

ѕроисход€щие во врем€ беременности изменени€ работы органов нервной и эндокринной систем направлены как на сохранение и развитие беременности, так и на подготовку организма к родам.

¬ коре полушарий головного мозга развиваютс€ тормозные процессы.  ак следствие, дл€ беременных характерны погруженность в себ€, раздражительность, плаксивость.

¬ первой половине беременности у женщины может по€витьс€ сонливость и в€лость. Ёто результат понижени€ тонуса нервной системы, направленного на обеспечение поко€ матки и сохранение беременности. ћожет отмечатьс€ усталость, быстра€ утомл€емость.

—овет: нужно позвол€ть отдыхать себе в дневное врем€ и удлинить врем€ ночного сна. ƒругими словами, день должен быть спланирован так, чтобы у ¬ас была возможность днем прилечь отдохнуть, а вечером нужно ложитьс€ спать раньше обычного.

Ќа последних мес€цах беременности довольно часто женщины жалуютс€ на ночную бессонницу. Ёто €вление чаще всего св€зано с неудобством во врем€ сна, обусловленным большим животом, ночными судорогами икроножных мышц, болью в спине и т.д. »ногда в вечернее врем€ наблюдаетс€ повышенна€ двигательна€ активность плода, что может послужить причиной бессонницы. 

—овет: лучше отложить домашние дела на вечернее врем€, а укладыватьс€ спать позже на 2 часа, чем обычно.

¬ ранние сроки беременности около 70% беременных страдают от тошноты.   концу 4-го мес€ца беременности эти симптомы про€вл€ютс€ намного меньше или исчезают совсем.

—оветы: чтобы облегчить симптомы тошноты  

· частые небольшие приЄмы пищи (приблизительно каждые 2 часа);

· пища должна быть охлажденной;

· облегчени€ можно достичь, принима€ пищу лежа;

· избегать запахов и продуктов, которые усугубл€ют тошноту;

· есть больше питательной углеводной пищи, например сухие тосты, крекеры, сухие завтраки, фруктовые и овощные салаты в любое врем€ дн€;

· уменьшить потребление жирной и сладкой пищи;

· пить жидкость лучше в промежутках между едой;

· очень помогает трав€ной сбор: м€та (листь€) 2 ч.л., валериана (корень) - 1 ч.л., ноготки (календула) 2 ч.л., ромашка - пастушь€ сумка 2 ч.л. —месь залить кип€тком насто€ть 30 мин, пить по 50 мл 6 раз в день.

· можно употребл€ть имбирь в любом виде (чай, выпечка).

»ногда, по ночам ногу может «свести» судорога. Ќаиболее частыми ее причинами €вл€ютс€ нарушени€ кровообращени€ в ногах и дефицит кальци€ в организме. ѕоэтому, дл€ профилактики – ешьте творог, сыр, молочные продукты (где содержитс€ много кальци€) и делайте по утрам зар€дку (укрепл€йте мышцы ног), а также массаж нижних конечностей. ’орошим средством дл€ укреплени€ мышц нижних конечностей и профилактики судорог €вл€етс€ контрастный душ на ноги по утрам. ≈сли судорога уже возникла, можно походить босиком по полу или выт€нуть стопу вперед, сильно помассировать икроножную мышцу снизу вверх круговыми движени€ми.

Ѕоль в спине – нередкий спутник беременных женщин.  райне важно женщине держать правильно осанку пр€мо в любом положении – сид€, сто€, при ходьбе или подн€тии т€жести, т.к. увеличение веса матери и ребенка приводит к опасности перенапр€жени€ мышц ее живота. Ёто может вызвать боль в спине. –асслабление суставов в теле матери, вызванное гормонами, также приводит к перенапр€жению спины.

—оветы:

· физкультура (зар€дка, йога и т.д.) дл€ укреплени€ мышц спины и живота;

·  полезными могут стать зан€ти€ в бассейне;

· не забывайте носить бандаж (в третьем триместре после того, как плод займет окончательное положение);

· спите в удобной позе, с помощью подушек попытайтесь найти позу, в которой мышцы будут максимально расслаблены;

· откажитесь от обуви на высоком каблуке;

· не стоит резко наклон€тьс€ вперед;

· встава€ с постели из положени€ лежа на спине, сначала повернитесь на бок, а затем с€дьте, опустив ноги вниз, только теперь вставайте.

ќбмен веществ и масса тела

»зменени€ массы тела происход€т из-за усилени€ обмена веществ. ¬ первой половине беременности масса тела увеличиваетс€ на 4 кг, а во второй – на 8 кг.

ѕримерное распределение прибавки в весе:

¬ес ребенка

3,5 кг

ѕлацента

0,5 кг

ћатка

1,5 кг

ќколоплодные воды

1 кг

ћолочные железы

0,5 кг

ƒополнительна€ кровь

1,5 кг

∆ировой запас

3-4 кг

¬сего

12-12,5 кг

 

 ак отмечают специалисты, больша€ прибавка массы тела может быть опасна дл€ развити€ ребенка и родов. “акже плохо сказываетс€ на развитии ребенка и мала€ прибавка массы тела, в результате которого может родитьс€ недоношенный и маленький по весу ребенок.

¬ течение беременности прибавка в весе идет неравномерно: периоды равномерной прибавки и стабилизации веса смен€ютс€ периодами быстрой прибавки, когда женщина за 1 мес€ц вдруг прибавл€ет 4-5 кг.

¬ среднем, прибавка в весе происходит следующим образом:

0 — 12 недель прибавка в весе обычно составл€ет 1,5 — 2 кг. ќчень редко, при частой рвоте может иметь место отсутствие прибавки. »ногда у женщин сохран€етс€ исходный вес или незначительна€ его потер€ (на 1 — 1,5 кг).

12 — 16 недельравномерна€ прибавка веса примерно по 0,5 кг в неделю.

16 — 20 недельувеличение веса к этому периоду достигает почти 6 кг.

20 — 32 неделиравномерна€ прибавка веса примерно по 0,5 кг в неделю.

32 — 38 недель увеличение веса к этому периоду достигает 12-12,5 кг.

38 — 42 недельстабилизаци€ веса.

 

 ожа

Ќа определенных участках кожи, в св€зи с отложением особого пигмента, могут по€витьс€ пигментные п€тна кофейного цвета. ’арактерна пигментаци€ сосков, околососковых кружков и белой линии живота под воздействием гормонов гипофиза и надпочечников.

ѕроблемы с кожей: пигментные п€тна, угрева€ сыпь, стрии (раст€жки). ¬се это результат гормональных изменений в организме будущей мамы.

≈сли ¬ы испытываете дискомфорт от по€вившихс€ пигментных п€тен на лице, используйте солнцезащитный крем. ќтбеливающие средства примен€ть не надо.

  сожалению, кремы и лосьоны от раст€жек не спасут.

ѕри угревой сыпи используйте специальные косметические серии, избегайте умывани€, чтобы не распростран€ть высыпани€. ѕосоветуйтесь с косметологом, какое средство больше ¬ам подойдет.

 

ѕоловые органы и молочные железы

«начительные изменени€ происход€т в матке. –асшир€етс€ канал шейки матки, становитс€ рыхлой и с синеватым оттенком слизиста€ оболочка влагалища, повышаетс€ ее всасывающа€ способность, что увеличивает опасность заражени€ болезн€ми, передаваемые половым путем.

”же в первые 3-4 недели беременности за счет увеличенной выработки прогестерона и тестостерона молочные железы заметно увеличиваютс€, станов€тс€ напр€женными, при надавливании может выделитьс€ несколько капель молозива, окраска кожи вокруг сосков становитс€ темнее обычного.

 

поделитьс€ с друзь€ми

 

ƒобавить комментарий

  •  
 
 

© ћаргаритка ® 2008-2017 яндекс.ћетрика