Главная/Моя беременность/Беременность/Беременность и роды

 

Курсы для беременных киев

Полная подготовка к родам, экспресс-курс, индивидуальные занятия

Мак - сессии и игры

Метафорические ассоциативные карты - высвобождение бессознательного

Тренинги для женщин

Отношения, имидж, карьера

Супервизия для психологов и тренеров

Площадка для супервизии и практики

Трансформационные игры

Зеркало жизни, барьеров и источников силы

Корпоративные тренинги

Upgrade успеха

Консультация психолога

Детский, взрослый, семейный

Консультация психолога онлайн, скайп консультации

Scape-консультации, психолог-online

Курсы онлайн

Инструкции и практика

Моя беременность

Зачатие, беременность, роды

Детская

Здоровье, уход, питание, развитие

Семья и женщина

Религия, красота, здоровье, рецепты

Аудиосказки

Послушай сказки у нас на сайте

Подушки для кормления купить киев

Лучшие качество и цена

Новость дня

Многоразовые подгузники

Экоподгузники

 

Карта

Форум

Общение + консультации специалистов

Параллельные миры

Наши друзья и партнёры

Галерея

Фотосессии пузиков и деток

Рекламодателям и партнёрам

Разместить рекламу, кнопку, баннер

 

Слингобусы

Slingotkan

 

Беременность и роды

Профессионально о главном

  

Беременность - важный и ответственный период для женщины и для семьи в целом. В различные сроки беременности у женщины возникает множество вопросов о развитии малыша в утробе. о правильном питании, об особенностях образа жизни. И многочисленные источники предоставляют спектр информации и рекомендаций, разных и часто противоречивых.

Желательно, чтобы будущая мама, умела правильно ориентироваться в информационном океане, не впадала в крайности и действовала интуитивно. Ведь при подготовке к родам, очень важно ощущать себя, малыша и потребности своего тела максимально.

Часто, к нам на курсы по подготовке к родам приходят пары, где женщина совсем забыла о себе. Переживания о предстоящих родах заполняют её на столько, что её тело, чувствительность, женская интуитивность потеряны. 

Основа курса по подготовке к мягким родам - это практическая часть, а именно: техники дыхания, освоение практических навыков массажа и само массажа в родах, изучение поз, которые на разных периодах родов могут усиливать, стабилизировать или приостанавливать родовую деятельность, её интенсивность. Однако, все эти практики не должны использоваться по шаблону, по кальке. Роды - это творческий процесс, где главное для женщины - слушать себя, своё тело, малыша.

Поэтому, желательно, начинать телесно-ориентированные упражнения как можно раньше. Что мы можем делать для усиления нашей естественной женской интуитивности, для улучшения коммуникации с нашим телом?

беременность и роды

Вот перечень простых и в тоже время полезных действий:

1. Проработка максимального количества мышц. Многие будущие мамы говорят. что единственными физическими упражнениями для них являются прогулки и работа по дому. Однако, важно, чтобы Вы ощущали Ваше тело полностью. Хорошую проработку всех мышц хорошо выполняет плаванье, стретчинг (кроме зоны живота) и простая классическая утренняя гимнастика, при которой Вы уделяете внимание всем частям тела: от головы до пяток.

2. Единение с природой. В любое время года позвольте себе максимальное общение с природой. В тёплое время года побалуйте себя прогулками босиком по тревке, по земле, по песочку на пляже. В холодное прикосайтесь к деревьям, выделите время побыть с собой и в единении с природой.

3. Не ругайте Ваше тело. Иногда изменения в теле во время беременности становятся для женщины болезненными. И тогда, будущая мамавыражает недовольство своим телом, своим питанием, своим самочуствием. Важно отслеживать такие проявления в себе и заменять их на благодарность, на ответственность периода времени, который скоро завершится рождением малыша. В случае принятия тела и себя, в случае отсутствия обид и претензий к себе - не только роды проходят мягче, но и восстановление тела происходит быстрее, ч высокой мотивацией.

Благополучной беременности и мягких родов!

 

 

поделиться с друзьями

 

Добавить комментарий

  •  
 
 

© Маргаритка ® 2008-2017 Яндекс.Метрика