Главная/Моя беременность/Беременность/Йога для беременных

 

Курсы для беременных киев

Полная подготовка к родам, экспресс-курс, индивидуальные занятия

Мак - сессии и игры

Метафорические ассоциативные карты - высвобождение бессознательного

Тренинги для женщин

Отношения, имидж, карьера

Супервизия для психологов и тренеров

Площадка для супервизии и практики

Трансформационные игры

Зеркало жизни, барьеров и источников силы

Корпоративные тренинги

Upgrade успеха

Консультация психолога

Детский, взрослый, семейный

Консультация психолога онлайн, скайп консультации

Scape-консультации, психолог-online

Курсы онлайн

Инструкции и практика

Моя беременность

Зачатие, беременность, роды

Детская

Здоровье, уход, питание, развитие

Семья и женщина

Религия, красота, здоровье, рецепты

Аудиосказки

Послушай сказки у нас на сайте

Подушки для кормления купить киев

Лучшие качество и цена

Новость дня

Многоразовые подгузники

Экоподгузники

 

Карта

Форум

Общение + консультации специалистов

Параллельные миры

Наши друзья и партнёры

Галерея

Фотосессии пузиков и деток

Рекламодателям и партнёрам

Разместить рекламу, кнопку, баннер

 

Слингобусы

Slingotkan

 

Йога для беременных

В период беременности с телом женщины происходят кардинальные изменения. Кроме внешних, также происходят и эмоциональные изменения. Меняется настроение, вкусы, и желания. Беременная женщина часто испытывает страхи и стресс, переживая за то, как не нанести вред своему малышу. Фитнес для беременных в первую очередь предназначен укрепить и подготовить женский организм к родам.

Йога для беременных.

Этот комплекс упражнений, который заключает в себе умеренную физическую нагрузку в сочетании с техникой правильного дыхания и направлен то, чтобы беременность прошла без осложнений, а роды были легкими и быстрыми. Йога для беременных специально адаптирована с учетом срока беременности и роста живота, поэтому с каждым месяцем упражнения меняются. Эти упражнения подготавливают тело к родам, укрепляют позвоночник, стенки матки, налаживают хорошее кровообращение, насыщают кислородом ткани. Чтобы начать занимать йогой для беременных достаточно просто записаться в тренажерный зал или фитнес клуб. Но перед этим обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

 

7 самых главных преимуществ йоги для беременных.

1. Улучшается гибкость связок, подвижность суставов, укрепляются мышцы таза.

2. Помогает организму справится со стрессами и тревогами. Учит как расслабиться и отдыхать между схватками и во время родов.

3. Укрепляет позвоночник и повышает его гибкость.

4. Является профилактикой варикоза, застойных явлений и отечности.

5. Помогает бороться с токсикозом на первых месяцах беременности.

6. Обогащает кислородом организм беременной женщины и малыша. Учит правильно дышать.

7. Держит в равновесии нервную систему, убирает неуверенность, тревогу, снимает стресс и страх перед родами.

Но фитнес для беременных может подойти далеко не каждой женщине. Даже несмотря на все вышеперечисленные положительные качества, существует также и ряд противопоказаний:

  • угроза выкидыша или ухудшение общего состояния организма;
  • если в прошлых беременностях у вас уже случались выкидыши;
  • в случае усиленного токсикоза, сопровождаемого потерей веса;
  • при любых кровотечениях;
  • проблемы с сердцем, слабость в организме, головокружение, скачки давления;
  • наличие заболеваний, при которых физическая нагрузка противопоказана;
  • на последних неделях беременности.

Выполняя упражнения, не пытайтесь проявить насилие относительно себя и своего тела. Не забывайте, что задача йоги для беременных не навредить своему здоровью и здоровью малыша, а помочь легко перенести беременность и подготовиться к родам.

 

поделиться с друзьями

 

Добавить комментарий

  •  
 
 

© Маргаритка ® 2008-2017 Яндекс.Метрика