Главная/Моя беременность/Беременность/Почему во время беременности болят ноги?

 

Курсы для беременных киев

Полная подготовка к родам, экспресс-курс, индивидуальные занятия

Тренинги для женщин

Отношения, имидж, карьера

Супервизия для психологов и тренеров

Площадка для супервизии и практики

Корпоративные тренинги

Upgrade успеха

Трансформационные игры

Зеркало жизни, барьеров и источников силы

Консультация психолога

Детский, взрослый, семейный

Консультация психолога онлайн, скайп консультации

Scape-консультации, психолог-online

Курсы онлайн

Инструкции и практика

Моя беременность

Зачатие, беременность, роды

Детская

Здоровье, уход, питание, развитие

Семья и женщина

Религия, красота, здоровье, рецепты

Аудиосказки

Послушай сказки у нас на сайте

Подушки для кормления купить киев

Лучшие качество и цена

Новость дня

Слинг купить киев

Лучшие слинги киева по оптимальной цене

Многоразовые подгузники

Экоподгузники

 

Форум

Общение + консультации специалистов

Параллельные миры

Наши друзья и партнёры

Галерея

Фотосессии пузиков и деток

Карта

Рекламодателям и партнёрам

Разместить рекламу, кнопку, баннер

 

Слингобусы

Slingotkan

 

Почему во время беременности болят ноги?

Ожидание малыша не только приносит не только радостные ощущения. Носить с каждым днём тяжелеющий живот просто изнурительно. Наверно даже мужчина знает о том, что у женщины часто болят ноги при беременности. Женщины часто просто игнорируют такие боли. И это не правильно. Если при беременности болит голова и при этом ещё присутствуют боли в ногах - все это может стать причиной заболевания.

  1. Вес женщины сильно увеличивается, вследствие чего идёт нагрузка на ноги.
  2. Отёчность ног вызвана сильным накоплением жидкости в организме.
  3. Врастание ногтей происходит из-за тесной обуви.
  4. Судороги возникают из-за повышенного объёма крови. Это характерно при нехватке железа или кальция.
  5. Ноющая, тянущая боль в ногах причиняет немало мучений. А причина- варикозное расширение вен.

Как избежать болей в ногах.

Избежать боли совсем не сложно. Нужно выполнять некоторые правила:

  1. Летом прекрасной профилактикой варикозного расширения вен станет хождение по песочку босиком. Отличная процедура для ног - встать утром пораньше и пройтись по траве, покрытой утренней росой. Общение с природой не только поможет предотвратить боли, но и, безусловно, поднимет настроение!
  2. Уменьшите потребление сорбентов. В частности ограничьте употребление соли и сахара. Эти вещества задерживают воду в организме.
  3. Контролируйте свой вес. Избыточный вес автоматически влечёт за собой отёки.
  4. Во время сидения не скрещивайте ноги. А во время ходьбы старайтесь прямо держать осанку. Позвоночник должен быть прямым, а нагрузка должна равномерно распределяться на обе ноги.
  5. Спать постарайтесь на левом боку. Потому что справа находится полая вена, которая переносит самое большое количество крови в организме.
  6. Если есть возможность, займитесь плаваньем. Так же обратите внимание на массаж, который принесёт видимое облегчение. Лечебная физкультура тоже будет очень полезна.
  7. Против варикозного расширения вен, можете использовать специальные мази и бальзамы. Они изготовлены на основе экстракта конского каштана. И совершенно безвредны во время беременности.
  8. Обувь должна быть удобная, каблук низкий, а колодка качественная.
  9. Во время беременности не стоит поднимать тяжести и заниматься физическим трудом.
  10. Почаще принимайте контрастный душ. Если же ноги устают к вечеру, опустите их в тазик с водой комнатной температуры, а затем сполосните холодной. Или же намажьте охлаждающим гелем.
  11. Выбирая носки и гольфы, обратите внимание на резинку. Она не должна быть чересчур тугой.
  12. По возможности, очень осторожно делайте растяжки.

Выполняя такие не сложные советы можно наслаждаться волшебным состоянием ожидания малыша, не мучаясь от болей в ногах!

 

поделиться с друзьями

 

Добавить комментарий

  •  
 
 

© Маргаритка ® 2008-2017 Яндекс.Метрика