Главная/Семья и женщина/Тайное/Практикум :: Высказать невысказанное

 

Курсы для беременных киев

Полная подготовка к родам, экспресс-курс, индивидуальные занятия

Тренинги для женщин

Отношения, имидж, карьера

Супервизия для психологов и тренеров

Площадка для супервизии и практики

Корпоративные тренинги

Upgrade успеха

Трансформационные игры

Зеркало жизни, барьеров и источников силы

Консультация психолога

Детский, взрослый, семейный

Консультация психолога онлайн, скайп консультации

Scape-консультации, психолог-online

Курсы онлайн

Инструкции и практика

Моя беременность

Зачатие, беременность, роды

Детская

Здоровье, уход, питание, развитие

Семья и женщина

Религия, красота, здоровье, рецепты

Аудиосказки

Послушай сказки у нас на сайте

Подушки для кормления купить киев

Лучшие качество и цена

Новость дня

Многоразовые подгузники

Экоподгузники

 

Форум

Общение + консультации специалистов

Параллельные миры

Наши друзья и партнёры

Галерея

Фотосессии пузиков и деток

Карта

Рекламодателям и партнёрам

Разместить рекламу, кнопку, баннер

 

Слингобусы

Slingotkan

 

Практикум :: Высказать невысказанное

полезный тренинг, если есть обида, гнев, досада. боль... на душе

  
В нашей жизни бывает так, что нам не всегда удается достойно завершить свои взаимоотношения. Не всегда, получается, вовремя высказать человеку то, что "накипело".

Мы реагируем на плохое обращение с нами, но по многим причинам часто стараемся не думать об этом. В нашем сознании поселяется гнев, страх, раздражение, тоска или вина. Или мы бесконечно прокручиваем в голове разговор с этим человеком. Все это отравляет нам жизнь.

Так называемые "незавершенные ситуации", "неоконченные дела", "незавершенные отношения" можно завершить, уделив этому время: представь себе человека, отношения с которым продолжают причинять тебе боль, и напиши ему письмо или поговори с ним.

Сядь перед пустым стулом или лежащей на полу подушкой. Вообрази, что на стуле сидит человек, с которым тебе надо поговорить и скажи ему все, что считаешь нужным ...

После этого пересядь на пустой стул и войди в роль своего собеседника. Пусть теперь он говорит твоими устами. Может быть, его ответные слова будут вполне предсказуемыми, а, может быть, ты сама удивишься его мыслям и переживаниям.

Продолжай диалог, пока не почувствуешь, что высказалась полностью. Потом спокойно поразмысли о том, что открылось тебе с помощью этого опыта.

А уж если речь идет о человеке, который тебе досадил, то пустой стул может послужить мощным стимулом для разрядки "застарелых" и еще "кипящих" чувств. Энергию, которую ты тратишь на их подавление, можно высвободить и направить на созидательные цели.

Резко и искренне выскажи пустому стулу все, что ты думаешь о досадившем тебе человеке. Не стесняйся в выражениях, не сдерживай себя, говори все начистоту!

Если ярость переполняет тебя, воспользуйся каким-нибудь предметом (полотенце, выбивалка для ковров или направь свой гнев в подушку) и вырази свой гнев физически. Сопровождая свои "праведные действия" рычанием, спонтанными возгласами, любыми звуками, рвущимися из твоего тела наружу.

 

www.margo.od.ua

 

поделиться с друзьями

 

Добавить комментарий

  •  
 
 

© Маргаритка ® 2008-2017 Яндекс.Метрика