Главная/Семья и женщина/Здоровье семьи/Жара: как перенести жару

 

Курсы для беременных киев

Полная подготовка к родам, экспресс-курс, индивидуальные занятия

Мак - сессии и игры

Метафорические ассоциативные карты - высвобождение бессознательного

Тренинги для женщин

Отношения, имидж, карьера

Супервизия для психологов и тренеров

Площадка для супервизии и практики

Трансформационные игры

Зеркало жизни, барьеров и источников силы

Корпоративные тренинги

Upgrade успеха

Консультация психолога

Детский, взрослый, семейный

Консультация психолога онлайн, скайп консультации

Scape-консультации, психолог-online

Курсы онлайн

Инструкции и практика

Моя беременность

Зачатие, беременность, роды

Детская

Здоровье, уход, питание, развитие

Семья и женщина

Религия, красота, здоровье, рецепты

Аудиосказки

Послушай сказки у нас на сайте

Подушки для кормления купить киев

Лучшие качество и цена

Новость дня

Многоразовые подгузники

Экоподгузники

 

Карта

Форум

Общение + консультации специалистов

Параллельные миры

Наши друзья и партнёры

Галерея

Фотосессии пузиков и деток

Рекламодателям и партнёрам

Разместить рекламу, кнопку, баннер

 

Слингобусы

Slingotkan

 

Жара: как перенести жару

В этом году летом нас преследует просто аномальная жара. В отдельные дни была такая высокая температуа, которую фиксировали последний раз в 30-е годы прошлого века. В связи в жарой и высокой активностью солнца в 2010 году участились сердечные приступы, ожоги от солнца, отёчность у людей к этому предрасположенных.

Как правильно перенести жару? Как сохранить себе здоровье в условиях тотальной жары?

Рекомендации от Мира Мамы:

Минимизируйте пребывание под открытыми солнечными лучами.

Пейте больше жидкости. Только не холодную воду (резкий перепад температуры недопустим), не газированные напитки (провоцируют чувство жажды) и не спиртное (могут спровоцировать сердечный приступ).

  • Зачем пить в жару горячий час?
    В жару кровь густеет, и ее нужно «разбавлять», а чай – идеальное и самое доступное для этого средство.
     
  • Пиво в жару опасно!
    Холодное пиво в жару увеличивает плотность крови, вынуждает наше сердце биться чаще, повышает артериальное давление. Все это может спровоцировать даже гипертонический криз. Кроме того, пиво, как и любой спиртной напиток, задерживает жидкость в организме и делает жару для человека невыносимой.
  • Квас, аналогично пиву, будет бродить в организме и точно не принесет приятных ощущений в жару.
  • Не пейте тёмные соки!
    Специалисты советуют избегать гранатового, вишнёвого, тёмного виноградного соков - также увеличивают плотность крови. Рекомендованы светлые кисловатые соки: яблочный, светлый виноградный. грейпфрутовый, апельсиновый и пр.

Избегайте тяжёлой жареной и жирной пищи.

Если Вас беспокоит отёчность из-за жары, то сократите потребление соли, а лучше совсем исключите соль и пряности.

В жару одевайте одежду только из натуральных тканей.  

Перед сном стоит принять прохладный душ. Если очень жарко. то можно не вытираться.

В жару улучшит сон влажная простынь, которой можно укрыться.

 

поделиться с друзьями

 

Добавить комментарий

  •  
 
 

© Маргаритка ® 2008-2017 Яндекс.Метрика