Главная/Семья и женщина/Красота/Упражнения для мышц груди

 

Расстановки киев

Расстановки с анной рыженко

Тренинги для женщин

Отношения, имидж, карьера

Психолог после развода

Психологическая помощь после развода

Консультация психолога онлайн, скайп консультации

Scape-консультации, психолог-online

Корпоративные тренинги

Upgrade успеха

Супервизия для психологов и тренеров

Площадка для супервизии и практики

Мак - сессии и игры

Метафорические ассоциативные карты - высвобождение бессознательного

Трансформационные игры

Зеркало жизни, барьеров и источников силы

Консультация психолога

Детский, взрослый, семейный

Микрокинезитерапия

Диагностика лечение обучение

Курсы для беременных киев

Полная подготовка к родам, экспресс-курс, индивидуальные занятия

Курсы онлайн

Инструкции и практика

Моя беременность

Зачатие, беременность, роды

Детская

Здоровье, уход, питание, развитие

Аудиосказки

Послушай сказки у нас на сайте

Подушки для кормления купить киев

Лучшие качество и цена

Новость дня

Тренеры

Наши тренеры

Семья и женщина

Религия, красота, здоровье, рецепты

Многоразовые подгузники

Экоподгузники

 

Карта

Форум

Общение + консультации специалистов

Параллельные миры

Наши друзья и партнёры

Галерея

Фотосессии пузиков и деток

Рекламодателям и партнёрам

Разместить рекламу, кнопку, баннер

 

Слингобусы

Slingotkan

 

Упражнения для мышц груди

  

Упражнения для мышц груди должны обязательно входить в комплекс упражнений. Если же Вы не делаете систематически зарядку, то пусть упражнения для мышц груди станут единственными, которые Вы будете выполнять. Очень важно поддерживать мышцы груди в постоянном хорошем тонусе. Ведь на тренированых мышцах кожа также молодая и упругая. Особенно упражнения для груди актуальны для беременных, кормящих мам и тех, кто прекратил грудное вскармливание. Выполнение простых упражнений для мышц груди позволит сохранить или же возобновить форму груди, препятствовать её обвисанию.

Итак, среди всех упражнения для мышц груди мы выбрали наиболее действенное. 

Упражнение для мышц груди

Идеальное положение тела для этого упражнения - положение лёжа и чтобы таз был выше плечей. 

Сложите ладони в замок перед собой на уровне груди. Сдавите их на 5 секунд. Повторите упражнение 10-20 раз.

Затем тяните руки, сложенные в замок, в противоположные стороны в течение 5 секунд. Повторите упражнение 10-20 раз.

Важно следить за тем, чтобы мышцы рук не напрягались, а нагрузка давалась только на грудь. Многие, кто делают это упражнение впервые испытывает сложность чтобы прочувствовать напряжение именно грудных мышц. Однако, уже через несколько занятий вы научитесь чувствовать и управлять мышцами груди.

Выполняйте это упражнение систематически. Первое время можно даже по нескольку раз в день. Желательно это делать перед едой. Почему? Читаем секрет здесь ...

 


Ещё по теме:
Уход за кожей вокруг глаз
Сама себе косметолог
Медовый массаж
укрепить волосы в домашних условиях
Правила красивого загара
Стать сексуальной
Увеличить объем груди просто
Как я увеличила свою грудь без операции и таблеток. Личный опыт. Настрой, упражнения и травы.
Секреты красивой кожи

поделиться с друзьями

 

Добавить комментарий

  •  
 
 

© Маргаритка ® 2008-2024