Главная/Семья и женщина/Красота/Упражнения для мышц груди

 

Курсы для беременных киев

Полная подготовка к родам, экспресс-курс, индивидуальные занятия

Тренинги для женщин

Отношения, имидж, карьера

Супервизия для психологов и тренеров

Площадка для супервизии и практики

Трансформационные игры

Зеркало жизни, барьеров и источников силы

Корпоративные тренинги

Upgrade успеха

Консультация психолога

Детский, взрослый, семейный

Консультация психолога онлайн, скайп консультации

Scape-консультации, психолог-online

Курсы онлайн

Инструкции и практика

Моя беременность

Зачатие, беременность, роды

Детская

Здоровье, уход, питание, развитие

Семья и женщина

Религия, красота, здоровье, рецепты

Аудиосказки

Послушай сказки у нас на сайте

Подушки для кормления купить киев

Лучшие качество и цена

Новость дня

Многоразовые подгузники

Экоподгузники

 

Форум

Общение + консультации специалистов

Параллельные миры

Наши друзья и партнёры

Галерея

Фотосессии пузиков и деток

Карта

Рекламодателям и партнёрам

Разместить рекламу, кнопку, баннер

 

Слингобусы

Slingotkan

 

Упражнения для мышц груди

  

Упражнения для мышц груди должны обязательно входить в комплекс упражнений. Если же Вы не делаете систематически зарядку, то пусть упражнения для мышц груди станут единственными, которые Вы будете выполнять. Очень важно поддерживать мышцы груди в постоянном хорошем тонусе. Ведь на тренированых мышцах кожа также молодая и упругая. Особенно упражнения для груди актуальны для беременных, кормящих мам и тех, кто прекратил грудное вскармливание. Выполнение простых упражнений для мышц груди позволит сохранить или же возобновить форму груди, препятствовать её обвисанию.

Итак, среди всех упражнения для мышц груди мы выбрали наиболее действенное. 

Упражнение для мышц груди

Идеальное положение тела для этого упражнения - положение лёжа и чтобы таз был выше плечей. 

Сложите ладони в замок перед собой на уровне груди. Сдавите их на 5 секунд. Повторите упражнение 10-20 раз.

Затем тяните руки, сложенные в замок, в противоположные стороны в течение 5 секунд. Повторите упражнение 10-20 раз.

Важно следить за тем, чтобы мышцы рук не напрягались, а нагрузка давалась только на грудь. Многие, кто делают это упражнение впервые испытывает сложность чтобы прочувствовать напряжение именно грудных мышц. Однако, уже через несколько занятий вы научитесь чувствовать и управлять мышцами груди.

Выполняйте это упражнение систематически. Первое время можно даже по нескольку раз в день. Желательно это делать перед едой. Почему? Читаем секрет здесь ...

 


Ещё по теме:
Уход за кожей вокруг глаз
Сама себе косметолог
Медовый массаж
укрепить волосы в домашних условиях
Правила красивого загара
Стать сексуальной
Увеличить объем груди просто
Как я увеличила свою грудь без операции и таблеток. Личный опыт. Настрой, упражнения и травы.
Секреты красивой кожи

поделиться с друзьями

 

Добавить комментарий

  •  
 
 

© Маргаритка ® 2008-2017 Яндекс.Метрика