Главная/Семья и женщина/Красота/Как есть сладости, чтобы настроение поднималось, а фигура не портилась

 

Курсы для беременных киев

Полная подготовка к родам, экспресс-курс, индивидуальные занятия

Тренинги для женщин

Отношения, имидж, карьера

Супервизия для психологов и тренеров

Площадка для супервизии и практики

Трансформационные игры

Зеркало жизни, барьеров и источников силы

Корпоративные тренинги

Upgrade успеха

Консультация психолога

Детский, взрослый, семейный

Консультация психолога онлайн, скайп консультации

Scape-консультации, психолог-online

Курсы онлайн

Инструкции и практика

Моя беременность

Зачатие, беременность, роды

Детская

Здоровье, уход, питание, развитие

Семья и женщина

Религия, красота, здоровье, рецепты

Аудиосказки

Послушай сказки у нас на сайте

Подушки для кормления купить киев

Лучшие качество и цена

Новость дня

Многоразовые подгузники

Экоподгузники

 

Форум

Общение + консультации специалистов

Параллельные миры

Наши друзья и партнёры

Галерея

Фотосессии пузиков и деток

Карта

Рекламодателям и партнёрам

Разместить рекламу, кнопку, баннер

 

Слингобусы

Slingotkan

 

Как есть сладости, чтобы настроение поднималось, а фигура не портилась

  

Правильно ли будет навсегда сладкое исключить из своего рациона? Нет. Не важно, какая у вас сила воли, рано или поздно вы не сможете устоять перед тем или иным продуктом и будете считать это провалом в своем подходе к питанию.

 

Это может не просто испортить вам настроение, но и в конечном итог привести к неким психическим расстройствам. Вообще не стоит ограничивать себя в сладком и вкусненьком, нужно просто грамотно употреблять эти продукты, чтобы настроение поднималось, а фигура не портилась.

 

1. Уменьшите вдвое то количество сладостей, которое обычно находится у вас дома перед глазами. Вы можете не покупать их про запас, или хранить их на виду. Лучше всего, конечно, покупать только то, что вы съедите сразу, или вообще не держать сладости дома, а ходить на сладкое в кафе.

 

2. Ешьте сладости и десерты в спокойной обстановке, сидя за столом. Не перехватывайте их не ходу, пытайтесь меньше пробовать во время приготовления тортов или пирогов. Вы хотели бы насладиться десертом, так уделите этому время. Сладости, схваченные на ходу, не дадут нужного вам удовольствия, а только лишние калории.

 

3. Медленнее ешьте «вкусненькое»: смакуйте каждым кусочком, вдыхая аромат и наслаждаясь текстурой. Много людей замечают, что при таком подходе им необходимо меньше сладкого для того, чтобы получить удовольствие.

 

4. Не пытайтесь ограничивать себя в сладком в будние дни, так как такой подход приведет к тому, что в праздничные дни вы не удержитесь, и съешьте слишком много. Избыток сладостей негативно отразиться на фигуре и принесет дополнительную нагрузку на пищеварительную систему. Не лишайте себя сладкого удовольствия в обычные дни, а употребляйте сладкий продукт грамотно, это даст возможность равнодушно относиться к «вкусненькому» в праздничные дни. Запретный плод, как известно, сладок. Ограничивая себя в чем-нибудь, вы можете добиться обратного эффекта: количество запретного продукта не уменьшиться, а увеличиться. Кроме того, ограничения негативно отражаются на настроении и мировоззрении.

В итого, хотелось бы напомнить, что регулярные занятия спортом помогают сжечь калории, полученные от того или другого «вкусненького».

 

По материалам www.likar.info

 

поделиться с друзьями

 

Добавить комментарий

  •  
 
 

© Маргаритка ® 2008-2017 Яндекс.Метрика