Главная/Семья и женщина/Красота/Гимнастика для лица

 

Микрокинезитерапия

Диагностика лечение обучение

Консультация психолога

Детский, взрослый, семейный

Мак - сессии и игры

Метафорические ассоциативные карты - высвобождение бессознательного

Курсы для беременных киев

Полная подготовка к родам, экспресс-курс, индивидуальные занятия

Тренинги для женщин

Отношения, имидж, карьера

Супервизия для психологов и тренеров

Площадка для супервизии и практики

Трансформационные игры

Зеркало жизни, барьеров и источников силы

Корпоративные тренинги

Upgrade успеха

Консультация психолога онлайн, скайп консультации

Scape-консультации, психолог-online

Курсы онлайн

Инструкции и практика

Моя беременность

Зачатие, беременность, роды

Детская

Здоровье, уход, питание, развитие

Семья и женщина

Религия, красота, здоровье, рецепты

Аудиосказки

Послушай сказки у нас на сайте

Подушки для кормления купить киев

Лучшие качество и цена

Новость дня

Многоразовые подгузники

Экоподгузники

 

Карта

Форум

Общение + консультации специалистов

Параллельные миры

Наши друзья и партнёры

Галерея

Фотосессии пузиков и деток

Рекламодателям и партнёрам

Разместить рекламу, кнопку, баннер

 

Слингобусы

Slingotkan

 

Гимнастика для лица

Гимнастику для лица нужно делать ежедневно

  

При этом улучшается питание мышц и кожи лица, повышается эластичность кожи. Перед гимнастикой лица необходимо принять удобное положение сидя на стуле. Одежда не должна стягивать шею и грудь. Кожа лица перед гимнастикой должна быть очищена. Хорошо сделать горячий компресс. После гимнастики кожу следует ополоснуть холодной водой и смазать кремом. Гимнастика проводится следующим образом.


1. Сделайте глубокий вдох через нос и выдох равномерно через рот, расслабляя губы. Движение производится 2 раза.


2. Вдыхая глубоко через нос, задержите на 1—2 секунды дыхание. При этом напрягаются внутренние мышцы лица. Резко приливает кровь к лицу. Затем, надув щеки при сомкнутых губах, толчками и с напряжением выдыхайте воздух через рот.


3. Левой рукой захватите правую щеку таким образом, что большой палец вводится в рот на внутреннюю часть щеки (со стороны слизистой оболочки), а остальные 4 пальца располагаются на носогубной складке. Во время вдоха через нос улыбнитесь. Мышцы правой щеки сократятся, а пальцы руки противодействуют, как бы стремятся удержать щеку в спокойном состоянии. Во время выдоха пальцы разжимаются — отдых. Это движение повторяется сначала 2 раза для правой стороны, а затем 2 раза для левой.


4. Во время вдоха через нос язык с силой прижмите во рту к нижней челюсти (значительно ниже зубов). При этом резко сокращаются мышцы подбородочной области и шеи. Во время выдоха — отдых, мышцы расслабляются.


5. Сделайте вдох через нос. Затем во время выдоха через рот попытайтесь вытянуть губы вперед трубочкой. При этом тремя пальцами каждой руки углы рта удерживайте на месте. Движение повторяется 4 раза.


6. Правой рукой фиксируйте левую половину шеи. Во время вдоха сокращением мышц шеи оттягивается вниз левый угол рта, в то время как тремя пальцами левой руки он удерживается на месте. Во время выдоха мышцы расслабляются — отдых. Затем левой рукой обхватывается правая половина шеи.


7. Второй палец каждой руки положите на надбровные дуги и как бы зафиксируйте их к лобной кости. В то время как сокращением лобной мышцы вы стараетесь поднять брови кверху, пальцы их удерживают на месте. Это движение повторяется 4 раза.


8. Три пальца каждой руки положите на сомкнутые веки глаз так, что второй палец фиксирует (надавливанием) наружный угол глаза, четвертый— внутренний угол глаза, а третий — середину брови. Затем старайтесь прищурить закрытые глаза в то время как пальцы этому противодействуют. Движение повторяется 4 раза. Заканчивается гимнастика первым движением. Можно добавить к этому комплексу также движения из гимнастики для утомленных глаз, а также движение для верхней части шеи


Все указанные приемы гимнастики лица основаны на принципе противодействия сокращению мимических мышц лица, что ведет к повышению их тонуса.

Тонус мышц важен для здорового и молодого вида кожи. Так, например, после 1,5 года применений инъекций ботокса, которые обездвиживают мышцы лба,  кожа просто провисает на отрофированных мышцах. 

Так что вперёд на зарядку :)

 

Стоит также почитать:

 

 

поделиться с друзьями

 

Добавить комментарий

  •  
 
 

© Маргаритка ® 2008-2017 Яндекс.Метрика