Главная/Детская/Грудное вскармливание (ГВ)/10 простых правил при кормлении грудью

 

Курсы для беременных киев

Полная подготовка к родам, экспресс-курс, индивидуальные занятия

Тренинги для женщин

Отношения, имидж, карьера

Супервизия для психологов и тренеров

Площадка для супервизии и практики

Трансформационные игры

Зеркало жизни, барьеров и источников силы

Корпоративные тренинги

Upgrade успеха

Консультация психолога

Детский, взрослый, семейный

Консультация психолога онлайн, скайп консультации

Scape-консультации, психолог-online

Курсы онлайн

Инструкции и практика

Моя беременность

Зачатие, беременность, роды

Детская

Здоровье, уход, питание, развитие

Семья и женщина

Религия, красота, здоровье, рецепты

Аудиосказки

Послушай сказки у нас на сайте

Подушки для кормления купить киев

Лучшие качество и цена

Новость дня

Многоразовые подгузники

Экоподгузники

 

Форум

Общение + консультации специалистов

Параллельные миры

Наши друзья и партнёры

Галерея

Фотосессии пузиков и деток

Карта

Рекламодателям и партнёрам

Разместить рекламу, кнопку, баннер

 

Слингобусы

Slingotkan

 

10 простых правил при кормлении грудью

  

Возможность кормить ребенка грудью  - это высший дар и самое прекрасное, что могла бы придумать природа. Однако, на сегодняшний день мы имеем много вмешательств в этот, поистине чудесный, процесс со стороны. Я хочу рассказать о самом наболевшем, о том, через что проходят все молодые мамочки в начале не легкого пути по грудному вскармливанию. Поговорим сегодня о диете молодых мам, а также об основных правилах при грудном вскармливании.

 

Вспоминаю, как это было у нас с сыном и сколько «полезных» советов я слушала. Самое печальное, что действительно правильные мысли, которые были у меня, я, будто бы не слышала. Казалось бы, я врач, имею определенные представления о том что хорошо/плохо, но все равно, то что говорят - это правильно! Лично я руководствовалась опытом того, кто мне «помогал». У них же уже есть дети, что я могу знать... Уже сейчас я понимаю, что все трудности были, в первую очередь, благодаря советчикам и моей впечатлительности. Я выделила для себя 10 правил, которыми хочу поделиться с Вами :

 

1. Кушать нужно столько раз, сколько ребенок ест грудь. Желательно перед каждым кормлением. Хочу выделить крупно, так чтоб Вы запомнили - НЕ НУЖНО СЕБЯ ИЗНУРЯТЬ ЖУТКИМИ ДИЕТАМИ! От этого количество молока будет минимальным и Ваше самочувствие будет как морально, так и физически, мягко говоря - не очень. Если для Вас это сложно, то сделайте 4 основных приема пищи и перед кормлением кушайте : фрукты, творог, пейте чай с сушками и др. перекусы;

2. Самый трудный период в ГВ-это первая неделя, но это не значит, что эту неделю мы ничего не едим;

3. Исключение из рациона всех вредных продуктов (о них подробно описано в статье Питание мамы при ГВ);

4. Стараемся не кушать те продукты, которые вызывают вздутие и те, что окрашены в красный цвет;

5. При введение в Ваш рацион нового продукта, нужно ввести дневник, при этом продукт вводиться постепенно и наблюдается реакция ребенка на этот продукт (состояние кожи, стул, животик). Обращаю внимание, что реакция может появляться не сразу, а на 2-3 день, поэтому один продукт вводиться 5 дней.;

6. Питание должно быть сбалансированное и богатым микроэлементами и витаминами;

7. Исключаем из рациона жаренную пищу или сводим до минимума, можно заменить запеченной в духовке;

8. Продукты должны быть свежими и максимально экологически чистыми.

9. Количества молочка напрямую зависит от Вашего эмоционального состояния, поэтому нужно стараться по минимуму переживать. Если есть факторы, которые Вас расстраивают нужно переключаться на другие эмоции. Посмотрите Ваш любимый фильм, пересмотрите фотографии, которые вызывают у Вас теплые эмоции, послушайте расслабляющую музыку или проведите время с людьми, которые смогут Вас поддержать и вселить в Вас уверенность.

10. Отдыху - «Да». Кормящей маме нужен отдых и дневной сон.

 

Напоследок мне хочется пожелать Вам удачи и дать установку: «Вашего молочка будет более, чем достаточно для малыша!»

 

Мазурок Кристина ,
Врач - медицинский психолог,
тренер по родам и грудному вскармливанию.

 

поделиться с друзьями

 

Добавить комментарий

  •  
 
 

© Маргаритка ® 2008-2017 Яндекс.Метрика