Центр "Маргаритка ® Центр "Маргаритка ®
Для женщины, мамы, любимой - совершенствуемся вместе!
 
АльбомАльбом  FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Иммунитет. Как укрепляем?
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов/Детское здоровье
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Айрис
МамаСпец наук тонких, ученица Ордена




*: 12 ноября 2008, 18:05
Сообщения: 2310
Откуда: Киев, Оболонь

СообщениеДобавлено: 20 января 2010, 08:59    Заголовок сообщения: Иммунитет. Как укрепляем? Ответить с цитатой

Что вы делаете для укрепления иммунитета ребенка? (да и своего тоже) Да и вообще - делаете ли что-то?))
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Айрис
МамаСпец наук тонких, ученица Ордена




*: 12 ноября 2008, 18:05
Сообщения: 2310
Откуда: Киев, Оболонь

СообщениеДобавлено: 20 января 2010, 09:13    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Статья отсюда - некоторые советы

Вот несколько полезных советов по укреплению иммунитета:

1. Питание — очень важный фактор. Как говорится, мы есть то, что мы едим. За годы учебы в медицинском усвоил на собственном опыте: если питаться лишь бы чем, скоро обязательно подхватишь простуду. Может быть, и вы замечали за собой что-то подобное?


* Нужно регулярно пить соки, особенно в зимне-весенний период. Лучше всего свежевыжатые, но поскольку это стоит дорого, то хотя бы упакованные. Конечно, употреблять побольше сезонных овощей и фруктов. Для здоровья местные считаются более полезными (сбалансированными), чем привозные. Лучше всего фрукты и овощи идут, когда лежат на тарелке помытыми (правда, их надо прятать от мух). Тогда в перерыве между делом их быстро съедят (проверено лично мною на редиске).

* В рационе обязательно должна быть рыба хотя бы 4-5 раз в неделю, лучше отварная. Мясо тоже лучше всего отварное или тушеное, но не жареное и не копченое. Жареное мясо труднее переваривается, а копченое содержит канцерогены, что может через несколько лет вызвать рак.

* Хлеб нужно употреблять с добавками отрубей или из цельного зерна. Чтобы не запутаться в выборе, ищите хлеб с названиями “Здоровье” или для диабетиков. Сейчас продаются различные виды бездрожжевых хлебцов из муки грубого помола, с добавками витаминов или микроэлементов. Лично мне они нравятся больше, чем обычный хлеб. Если же едите обычный хлеб, то его желательно ломтиками подсушивать. Я заметил, да и в книгах читал, что подсушенный хлеб легче переваривается, чем свежий, от которого может пучить живот. Проверьте.

* В процессе производства муки от зерна отделяется самая ценная часть, поэтому обычный хлеб не такой полезный, как было пару веков назад. Но самое оптимальное — даже не хлеб из цельного зерна. Открою секрет: самое полезное зерно — пророщенное! Когда зерно прорастает, в нем все полезные вещи и витамины превращаются в свои активные формы. Пророщенное зерно увеличивает свое ценность в несколько раз. Наибольшая польза — когда у зернышка корень не более 1-2 мм, потом польза начинает уменьшаться, т.к. питательные вещества расходуются на рост. Возможно, зимой я опишу технологию проращивания зерна на собственном опыте. Но вы тоже можете поэкспериментировать.

* Дети очень любят конфеты. Для здоровья полезнее их постепенно заменить на природные аналоги конфет: курагу, изюм, папайю, чернослив, инжир, сушеные бананы и другие фрукты. Все они сладкие и стоят не дороже обычных конфет, но пользы от них больше.

* В Беларуси в пище наблюдается природный дефицит йода и фтора. Поэтому полезнее использовать иодированно-фторированную соль. Только надо хранить такую соль надо в закрытой посуде, т.к. эти микродобавки легко улетучиваются. В аптеках продаются препараты фтора и йода, которые тоже можно принимать для восполнения дефицита, но писать об этом здесь не буду — советуйтесь с вашим врачом. К тому же в последние несколько лет в пищевой промышленности Беларуси стали использовать в основном иодированную соль, что хорошо. Зубная паста обязательно должна быть со фтором.

2. Я бы НЕ рекомендовал использовать для питья ту воду, которая поступает в сливной бачок в туалете. Я имею в виду водопроводную воду. Чтобы убить все живое и опасное, воду подвергают сильному хлорированию (гиперхлорирование). Поэтому соединения хлора и другие примеси (например, ржавчина) попадают в организм и, конечно, не способствуют укреплению здоровья. Поэтому для приготовления пищи и питья советую использовать бутилированную воду, как это принято на Западе (там водопроводную воду не хлорируют, а озонируют). Во всех крупных городах уже организована доставка многолитровых емкостей с артезианской негазированной водой прямо на дом по телефонному звонку, что весьма удобно. Да и цены вполне приемлемые (рекламировать здесь никого не буду, потому как никто за рекламу не заплатил ) Если же такой возможности у вас нет или не позволяют доходы, используйте хотя бы хорошие фильтры для воды.


3. Естественно, нельзя курить. Вдыхание чужого сигаретного дыма — это пассивное курение. Не курите сами и оберегайте ребенка от табачного дыма.

4. Необходимо проводить на свежем воздухе не менее 2 часов в день, и лучше в движении. Пользоваться личным автомобилем или общественным транспортом только при необходимости, они здоровья не прибавляют. В таком случае уж лучше велосипед. И не на загазованных улицах, а в чистой зоне парков, частного сектора и т.д. Почаще, но не менее одного раза в день, ходить по лестнице. В идеале — вообще избегать лифт как личного врага. Как обычно получается? Сперва люди не хотят ходить по лестнице и заниматься спортом (лень), а потом хотят, но уже не могут. Всё, поезд ушел!

5. Почаще проветривать свое жилище. Приезжаешь иногда на вызов, а в комнате не продохнуть, все заперто, да еще и накурено. Приходится по возможности устраивать проветривание и ругать больного. Будете жить похожим образом — тоже станете постоянным клиентом скорой помощи, а потом однократно — и ритуальной службы.

6. Подросткам и взрослым можно порекомендовать контрастный душ (это переносится немного легче, чем просто обливаться холодной водой) и периодически посещать баню с парной. Интенсивное потение выводит шлаки из организма, а обливание прохладной водой и перепад температур тренируют и закаливают организм. Главное в закаливании — постепенность и регулярность.

7. Еще очень полезно ходить босиком и делать точечный массаж стоп. На стопах, как и на ушах, находится много нервных окончаний всех органов и систем. Ходьба на массажном коврике повышает самочувствие и настроение, проверял на себе. И вам советую. Купить и ходить на нем по 1-2 минуты хотя бы пару раз в день. А летом — по траве и песку, но осторожно, чтобы не пораниться. Чуть не забыл — это еще и отличная профилактика плоскостопия!


Массажный коврик


Массаж стоп для детей


Самодельный массажный коврик (крышки от бутылок)
_________________


Последний раз редактировалось: Айрис (20 января 2010, 13:03), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Smile'ik
Творческий редактор Мира




*: 5 декабря 2008, 14:47
Сообщения: 1321
Откуда: Киев, пр.Отрадный

СообщениеДобавлено: 20 января 2010, 10:03    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Не смогла перейти по ссылке - пишет, что таких записей нет. Sad

Похожий вопрос затрагивался в темах:
"Как сохранить здоровье малыша" - http://www.mir-mamy.com.ua/forum/viewtopic.php?t=479
И здесь ещё "что делать, чтоб не болеть" - http://www.mir-mamy.com.ua/forum/viewtopic.php?t=526&start=0
В последней теме надо искать, там разбросано. Smile
_________________

Черты лица передаются по наследству, а выражение -
это то зеркало, где отражаются отношения в семье
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Айрис
МамаСпец наук тонких, ученица Ордена




*: 12 ноября 2008, 18:05
Сообщения: 2310
Откуда: Киев, Оболонь

СообщениеДобавлено: 20 января 2010, 13:06    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Smile'ik писал(а):
Похожий вопрос затрагивался в темах:

"Как сохранить здоровье малыша"

Я думала продолжить эту тему, но что-то меня смутило... Хочешь - давай перенесем
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Smile'ik
Творческий редактор Мира




*: 5 декабря 2008, 14:47
Сообщения: 1321
Откуда: Киев, пр.Отрадный

СообщениеДобавлено: 20 января 2010, 13:14    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Не-не, если тема возникла - она непременно остаётся. Smile
Про иммунитет-то у нас не было на форуме, верно? Wink

ООооо! У меня ссылка открылась! Спасибо, что проверила её.

(по ходу о массажном коврике, что по ссылке - я чёт не поняла.... там крышечки от бутылок "закруткой" вверх? и крышки медные-аллюминиевые??? это ж опасно! Я на своём коврике взяла пластиковые и "закруткой" вниз, чтоб не порезаться)
_________________

Черты лица передаются по наследству, а выражение -
это то зеркало, где отражаются отношения в семье
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Айрис
МамаСпец наук тонких, ученица Ордена




*: 12 ноября 2008, 18:05
Сообщения: 2310
Откуда: Киев, Оболонь

СообщениеДобавлено: 20 января 2010, 13:20    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Smile'ik писал(а):
там крышечки от бутылок "закруткой" вверх? и крышки медные-аллюминиевые???

Во-во, я тож рассматривала - там что, крышки типа как от стеклянных бутылок? Это уже йога какая-то, а не массаж!!
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Магали
ученица Ордена Любви




*: 12 ноября 2008, 12:12
Сообщения: 3540
Откуда: Киев, Оболонь

СообщениеДобавлено: 20 января 2010, 13:52    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Айрис
массаж для стоп - +1.
Я забываю всё время, но польза просто не мыслимая.

Формула для улучшения иммунитета, ИМХО, = питание + физ активность на воздухе + минимум стрессов и раздражителей

Питание - сбалансированное. Минимум сладостей, солёностей и прочих вредностей. Много сырого: яблоки, морковь - это как минимум, + пророщенная чечевица и подобное.

Физ. активность - понятно.

Стрессы и раздражители - спокойное общение в семье, минимум телека.
_________________
Я - счастлива!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Администрация
Администратор




*: 11 ноября 2008, 17:53
Сообщения: 431
Откуда: Мир Мамы

СообщениеДобавлено: 24 января 2010, 10:11    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Smile'ik
Просьба перефразировать пост в ракурсе: Кто рекомендует "убрать все молочные продукты".
_________________
Нет неразрешимых проблем, есть непринятые решения!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Магали
ученица Ордена Любви




*: 12 ноября 2008, 12:12
Сообщения: 3540
Откуда: Киев, Оболонь

СообщениеДобавлено: 24 января 2010, 10:21    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Айрис
нашла очень подробную статью о детском иммунитете. Там правда начало жестковатое, но хорошо расписано где, что полезное содержится.
http://www.greencross.by/ru/article/lowmenu.php?id_article=271&id_page=114&id_menu=65&id_level=3
_________________
Я - счастлива!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Smile'ik
Творческий редактор Мира




*: 5 декабря 2008, 14:47
Сообщения: 1321
Откуда: Киев, пр.Отрадный

СообщениеДобавлено: 25 января 2010, 12:07    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Хранительница писал(а):
Smile'ik
Просьба перефразировать пост

Сделано! Smile

По ссылке, которую Магали привела.
Интересная статья. Просмотрела бегло. Внимательно прочла то, что касается витамина Е.
Смутило, что в статье утверждается:
Цитата:
Витамин Е в повышенных количествах находится в печени, яичном желтке, листьях салата, масле подсолнечника, оливковом и кукурузном маслах, свежей пророщенной пшенице, каше из недробленной гречки...


Не могу понять, как это...
Цитата:
Витамин Е в повышенных количествах находится в печени...

Для сравнения, по таблице на http://vitaminas.ru/v_e.html:
Цитата:
Содержание витамина в продуктах, мг/100 г:
Проросшие зерна пшеницы - 25
Печень говяжья - 1,62


эх... вот только вчера читала, что в раст.маслах содержится не только витамин Е, но и вещество, на переработку которого организм тратит витамина Е на порядок выше, чем употребил в масле...
ссылку не могу пока дать - вчера свет вырубился и ссылка не сохранилась
Sad
А в статье прямо ставится упоминание о раст.маслах и печени на первое место.
_________________

Черты лица передаются по наследству, а выражение -
это то зеркало, где отражаются отношения в семье
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Tash





*: 23 декабря 2008, 14:58
Сообщения: 139
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 2 мая 2012, 19:50    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Мы всё выполняем! И кушаем правильно, и витамины, сокм, фрукты.... Но ни фига!!!!!!! Ребёнок постоянно болеет. Хочу иммунал ему давать, чтобы укрепить, это полностью растительны препарат, не то, что бронхомунал и тому подобные, которые врачи назначают и не думают о последствиях. Сейчас настало такое время, что самому нужно искать пути для укрепления иммунитета, на врачей надежды нет, я в шоке!!!! Верила им, а они мне только угробили ребёнка
_________________
www.vdohnovenie.kiev.ua
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Магали
ученица Ордена Любви




*: 12 ноября 2008, 12:12
Сообщения: 3540
Откуда: Киев, Оболонь

СообщениеДобавлено: 2 мая 2012, 20:02    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Tash
если правильное питание и образ жизни не помагают, значит дело не в этом, а в чём-то другом. Например, в гельминтах. И не именно тех, которые выводятся простыми средствами типа попсового Вормила.
При частых болезнях я бы рекомендовала БРТ диагностику.
_________________
Я - счастлива!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Tash





*: 23 декабря 2008, 14:58
Сообщения: 139
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 2 мая 2012, 20:08    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Магали писал(а):
Tash
если правильное питание и образ жизни не помагают, значит дело не в этом, а в чём-то другом. Например, в гельминтах. И не именно тех, которые выводятся простыми средствами типа попсового Вормила.
При частых болезнях я бы рекомендовала БРТ диагностику.


Да, вы правы, у него есть также и глисты. Какие именно никак не можем проверить: анализ кала нужно утреом сдавать, а утром он редко какает. Также постоянно болеет, а больного ребёнка с собой не потащишь...
Я ему даю вермекс, он всх этих гадов убивает.
_________________
www.vdohnovenie.kiev.ua
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Магали
ученица Ордена Любви




*: 12 ноября 2008, 12:12
Сообщения: 3540
Откуда: Киев, Оболонь

СообщениеДобавлено: 2 мая 2012, 20:11    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Tash
есть масса гластов, простейших нематодов и прочих, которых Вермокс не возьмёт.
Повторюсь, деййственная проверка - это только диагностика по Фоллю или родственным методам БРТ.
_________________
Я - счастлива!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Tash





*: 23 декабря 2008, 14:58
Сообщения: 139
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 3 сентября 2012, 18:56    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Увидела рассуждения о поднятии имунной системы. Знаете, нам врачи назначали разные препараты, но все они абсолютно ничего не давали, только деньги их изготовителям. Самый лучшее лекарство - это капли береш плюс. Их можно давать, когда ребёнок уже вести 10 килограмм.
_________________
www.vdohnovenie.kiev.ua
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов/Детское здоровье
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах